Почему возникает трудоголизм, как он влияет на отношения в коллективе и что с этим делать, выяснили «Челны Live».

Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Organizational Behavior. Ученые выяснили, что поначалу сотрудники нередко стараются равняться на коллег, которые ставят работу выше личной жизни. Но постепенно эффект ослабевает: выгоревший трудоголик уже не воспринимается как пример эффективности. Более того, постоянные переработки могут незаметно превратиться в негласное требование ко всему коллективу. Это усиливает усталость, раздражение и количество конфликтов. Недовольство особенно возрастает, если коллеги считают, что человек работает сверхурочно ради личной выгоды, а не общего результата.

Кризисный психолог Софья Сулимв в беседе с «Челны Live» объясняет трудоголизм попыткой справиться с внутренним напряжением через работу. Человек таким образом компенсирует психологические проблемы, избегает конфликтов и пытается заслужить хорошее отношение к себе.

Психолог Елена Богданова подчеркивает, что высокая продуктивность и трудоголизм — не одно и то же. Последний представляет собой поведенческую зависимость, за которой часто скрываются тревога, депрессия и ощущение собственной неполноценности. Работа становится способом убежать от переживаний, а отдых начинает восприниматься как угроза.

Чтобы не портить отношения с коллегами, важно соблюдать границы обязанностей, обсуждать сложности и не превращать собственные переработки в ориентир для остальных. Если работа стала способом пережить личный кризис, психологи советуют не скрывать свое состояние от команды, а при необходимости обратиться за помощью. Для выхода из трудоголизма Богданова рекомендует отключать рабочие чаты после окончания дня, защищать выходные и учиться отделять личную ценность от количества выполненных задач.

Особая ответственность лежит на руководителях. Эксперты советуют оценивать сотрудников по результатам, а не по часам в офисе, не сравнивать коллег и не поощрять постоянные переработки. Если трудоголизм одного человека вызывает напряжение в команде, руководителю стоит обсудить ситуацию с ним лично, установить разумные ограничения по нагрузке и времени работы. Важно дать понять, что отказ от сверхурочных не повлияет на положение сотрудника в компании. Такой подход поможет сохранить и здоровье специалиста, и нормальную атмосферу в коллективе.

Более подробный обзор исследования и комментарии экспертов вы можете прочитать в материале «Челны Live».