Когда человек напряжен, ему важно почувствовать, что все предсказуемо и под контролем, объясняет психолог. Новая музыка этого не дает, а знакомая дает: мелодия, ритм и слова известны заранее, как и эмоции, которые они вызовут.

Хорошо это видно после тяжелых событий. Например, после расставания человек может ставить одну и ту же песню по кругу. Она помогает прожить чувства, для которых трудно подобрать слова. Грустная музыка вызывает слезы, а за ними приходит облегчение. По словам врача, исследователи называют это «сладкой грустью»: многие слушатели отмечают, что печальная музыка не ухудшает настроение, а утешает и приносит ощущение сочувствия.

Похожий механизм, по его словам, лежит в основе «зацепившихся» мелодий, которые психологи называют «ушными червями»: по данным опросов, с ними сталкивается большинство людей, причем часто это происходит на фоне усталости и стресса.

Отдельная история — песни из прошлого. По словам Колесникова, первых нот хватает, чтобы вспомнить конкретного человека, место или период жизни, и вместе с воспоминанием возвращаются чувства. Сильнее всего это работает с музыкой юности: в эти годы случается много важного, и песни надолго остаются в памяти вместе с пережитым. По словам Колесникова, в психологии это называется «пиком воспоминаний».

Врач отметил, что музыку можно подбирать и осознанно. Энергичная композиция помогает взбодриться, и не случайно спортсмены часто составляют тренировочные плейлисты с быстрым темпом: исследования показывают, что музыка с высоким темпом повышает выносливость и снижает субъективное ощущение усталости, а спокойная и знакомая снимает напряжение вечером или после тяжелого дня.

Так что любимая песня на повторе, по мнению Колесникова, помогает справиться со стрессом, прожить эмоции, вернуться к приятным воспоминаниям и настроить себя на нужное состояние.