Психолог рассказала, что на самом деле скрывается за бесконечным скроллингом ленты у подростков
Психолог Ковалева назвала фразу, которая выдает серьезную зависимость подростка:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItc2VudC0yMDI2LWctMTUtMjYtMTNfTFRVWUdLVC5wbmc.webp)
Соцсети давно стали частью подростковой жизни: там общаются, ищут поддержку, следят за блогерами и получают первую реакцию на свои фото и мысли. Но постоянное присутствие в сети влияет на самооценку, настроение и отношения с окружающими. Психолог Виктория Ковалева рассказала изданию «Поясним за Тагил», почему подростков так затягивает виртуальное пространство, когда увлечение превращается в проблему и как родителям вовремя заметить тревожные сигналы.
По мнению эксперта, привлекает оно в первую очередь возможностью быстро получить внимание, одобрение и эмоциональный отклик: лайки, комментарии и сообщения становятся подтверждением собственной значимости. К тому же лента помогает отвлечься от скуки, тревоги или одиночества — и постепенно превращается в привычный способ справляться с неприятными переживаниями.
Сам факт, что ребенок много времени сидит в телефоне, еще не говорит о зависимости, подчеркнула Ковалева. Важнее другое — начинает ли виртуальная жизнь вытеснять сон, учебу, общение с близкими, прогулки и прочие привычные занятия.
Отдельно удар приходится по самооценке. Ребенок постоянно видит фото и видео сверстников, блогеров, популярных людей и невольно сравнивает их жизнь со своей. В ленту обычно попадают самые удачные, тщательно отобранные моменты — на их фоне обычная повседневность может казаться неинтересной или неуспешной. Особенно уязвимой она становится, когда начинает зависеть от количества лайков и реакции аудитории: отсутствие ожидаемого внимания или негативный комментарий подросток может переживать гораздо болезненнее, чем взрослый, — и постепенно у него формируется привычка оценивать себя через чужую реакцию.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItc2VudC0yMDI2LWctMTUtMTEtMDBfVGR0Vnc1Vi5wbmc.webp)
Родителям стоит смотреть не столько на то, сколько времени ребенок проводит онлайн, сколько на последствия этого. Если из-за телефона он хуже спит, отказывается от привычных занятий, становится более тревожным или раздражительным — это сигнал, что виртуальная среда начала влиять на его состояние.
Решать проблему жесткими запретами психолог не советует. Гораздо полезнее сохранять контакт с ребенком: обсуждать, что он смотрит, какие эмоции это вызывает и почему хочется возвращаться туда снова и снова.
Эксперт заключила, что задача родителей — не исключить гаджеты из жизни ребенка полностью, а помочь ему пользоваться ими без ущерба для сна, учебы, общения и психологического состояния.