Психолог Буркин рассказал, как метеозависимым перестать бояться магнитных бурь

Резкая смена погоды, магнитные бури и перепады атмосферного давления для многих превратились в синонимы плохого самочувствия. Головные боли, скачки давления, слабость — эти симптомы привычно списывают на капризы природы. Однако, как пояснил психолог Сергей Буркин в интервью изданию«КомсаNews», часто источник проблемы кроется не в атмосферных фронтах, а в голове человека.

По словам специалиста, ключевой маркер, позволяющий отличить реальное заболевание от психосоматической реакции, заключается в природе симптомов. Если недомогание наступает с завидной регулярностью строго в дни объявленных геомагнитных возмущений и усиливается на фоне тревожных мыслей об этом, высока вероятность, что организм реагирует именно на стресс, а не на погоду. Облегчение в таких случаях обычно наступает, когда человек переключается и отвлекается от переживаний.

Истинные же физиологические нарушения, подчеркивает эксперт, проявляются последовательно и автономно. Они не зависят от того, читал ли человек прогнозы или новости о магнитных бурях. Именно поэтому прохождение медицинского обследования является первым и необходимым шагом: оно не только выявляет возможные патологии, но и снижает тревожность, избавляя от мучительного чувства неопределенности.

Склонность к «метеозависимости» психолог объясняет особенностями восприятия тревожных и эмоционально чувствительных людей. Они склонны гипертрофированно фокусироваться на внутренних ощущениях, интерпретируя любые изменения в работе организма как сигнал опасности. Избавиться от этого паттерна можно не через игнорирование симптомов, а через комплексную работу с собственным уровнем тревоги и преодоление катастрофического мышления.

Хроническое напряжение и стресс, накапливаясь, напрямую расшатывают нервную систему. Повышенный мышечный тонус, нарушения сна и нестабильность сосудистых реакций становятся привычным фоном. В такой ситуации внешний раздражитель, например, смена погоды, становится спусковым крючком. Человек действительно испытывает головокружение или скачки давления, но первопричиной служит истощенная и перегруженная нервная система, а не циклоны за окном.

Выходом из этой ситуации, по мнению Сергея Буркина, является смена фокуса внимания: вместо бесплодных попыток контролировать погоду, необходимо сосредоточиться на контроле собственного образа жизни. Регулярный сон, своевременный прием назначенных врачом препаратов, посильная физическая активность и наличие четкого плана действий на случай ухудшения состояния — вот что действительно помогает снизить уровень тревоги.

«Когда у человека есть ощущение опоры и понимание, что делать, прогноз погоды перестает восприниматься как угроза», — пояснил психолог.

Метеочувствительность, подчеркивает эксперт, — это не приговор, а скорее сигнал о том, что нервная система нуждается в повышенном внимании и заботе, а не в постоянном ожидании очередной катастрофы с неба.

Читайте также:

Ошибки — это польза: психолог рассказала, как вырастить самостоятельного ребенка