Арефьев подчеркнул, что под воздействием стресса снижается выработка гиалуроновой кислоты, необходимой для смазки и амортизации суставов, что повышает риск боли и травм. Он указал, что признаки влияния стрессовых факторов на суставы проявляются в виде постоянных болей, скованности и чувства «разбитости» без видимой причины.

По словам специалиста, эффективная профилактика включает нормализацию сна, сбалансированное питание, контроль веса, умеренную физическую активность и своевременное обращение к врачу. Он также подчеркнул, что медитация, дыхательные практики и йога помогают снизить тревожность, улучшить сон и общее самочувствие, что благотворно отражается на здоровье суставов и снижает воспалительные процессы.

Эксперт отметил, что системная забота о себе и управление стрессом позволяют значительно уменьшить риск обострений и сохранить функциональность опорно-двигательного аппарата.