По словам врача, как негативные, так и позитивные эмоциональные всплески запускают одинаковые физиологические механизмы.

Эмоции как фактор риска: кому стоит насторожиться

Кардиолог подчеркнул, что у здоровых людей подобные реакции происходят редко, но все же не исключены. Особенно опасна комбинация стресса с внешними триггерами — холодом, курением, недосыпом или физическим перенапряжением.

Файзуллин отметил, что насторожить должны такие признаки, как внезапная одышка, ощущение «тумана» или сильной слабости, покалывание в груди, перебои в сердцебиении, а также резкая усталость, появляющаяся после эмоционального напряжения.

Синдром такоцубо: когда сердце «ломается» от эмоций

Врач подробно объяснил и феномен, который в последние годы получил широкую известность, — стресс-индуцированную кардиомиопатию, или синдром такоцубо, который еще называют «синдромом разбитого сердца».

Хотя по симптомам он очень похож на инфаркт — боль в груди, одышка, паника — механизмы отличаются принципиально.

В группе риска чаще всего женщины после 50 лет, пережившие сильное эмоциональное потрясение — от утраты близкого до внезапной радостной новости.

Как защитить сердце от стресса

Кардиолог подчеркнул, что полностью исключать эмоции нет необходимости, однако существует ряд мер, позволяющих снизить риск того, что стресс перейдет в опасную фазу. Среди них он назвал полноценный сон не менее семи часов, умеренную физическую активность вроде ходьбы или плавания, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, регулярный контроль артериального давления и уровня холестерина, а также использование техник релаксации — дыхательных практик и медитаций.

Врач также отметил важность постепенного «дозирования» неизбежных стрессовых ситуаций.

Что усиливает опасность

Файзуллин отметил, что существует ряд факторов, усиливающих негативное влияние стресса на сердце. По его словам, особенно опасными являются курение, которое провоцирует сосудистый спазм, прием некоторых гормональных препаратов, воздействие резкого холода, перепады атмосферного давления, хроническое недосыпание, а также обезвоживание и чрезмерное употребление кофеина.

Кардиолог призвал относиться к эмоциональным перегрузкам так же серьезно, как к физическим болезням.