Не только про деньги и популярность

По словам специалиста, стремление стать блогером далеко не всегда связано исключительно с желанием заработать или реализовать творческий потенциал. Собеседница объяснила, что социальные сети дают человеку ощущение видимости и собственной значимости благодаря лайкам, комментариям и реакции аудитории.

По ее словам, для одних блогерство становится способом самовыражения, а для других — попыткой восполнить нехватку внимания и признания, которых не хватало в обычной жизни. Психолог отметила: многие люди даже не замечают, как начинают зависеть от реакции аудитории. Особенно уязвимы те, кто привык оценивать себя через мнение окружающих.

Когда блог превращается в попытку «долюбить» себя

Эксперт подчеркнула: сам по себе блог — не проблема. Вопрос в том, какую задачу он выполняет для человека. Если соцсети используются как инструмент работы, творчества или общения, то человек спокойно воспринимает колебания охватов и не разрушает свою жизнь ради контента. Но если настроение начинает зависеть от количества просмотров и комментариев, это уже тревожный сигнал.

Почему соцсети заставляют завидовать

Даже понимая, что в интернете люди показывают только красивую часть жизни, пользователи все равно продолжают сравнивать себя с другими. По словам психолога, дело в особенностях человеческой психики.

Ковалева объяснила, что мозг воспринимает постоянный поток успешных образов в соцсетях как норму. По ее словам, из-за чужих путешествий, дорогих покупок и демонстрации «идеальной жизни» человек начинает сравнивать себя с другими, что может привести к тревоге, чувству неполноценности и хроническому недовольству собой.

Особенно опасно это становится тогда, когда человек проводит в соцсетях большую часть свободного времени и постепенно теряет контакт с реальной жизнью.

Тревожные сигналы

Психолог посоветовала обратить внимание на несколько признаков, которые могут рассказала о формировании зависимости от социальных сетей:

·       постоянная проверка телефона и статистики;

·       тревога из-за низких охватов;

·       раздражение после просмотра чужих страниц;

·       ощущение, что без публикаций человек «исчезает»;

·       проблемы со сном и отдыхом из-за желания постоянно быть онлайн;

·       потеря интереса к живому общению.

По словам специалиста, многие замечают проблему слишком поздно — когда эмоциональное выгорание уже начинает отражаться на отношениях, работе и психическом состоянии.

Как не потерять себя в интернете

Полностью отказаться от соцсетей сегодня практически невозможно, особенно если они связаны с работой. Однако сохранить психологическое здоровье все же реально.

Специалист подчеркнула: социальные сети — всего лишь инструмент. И чем меньше самооценка зависит от лайков и чужого внимания, тем безопаснее становится виртуальное пространство для психики.