Загрязнение воздуха в Нижнем Тагиле

Нижний Тагил, известный своими металлургическими и химическими предприятиями, давно входит в число городов с неблагоприятной экологической обстановкой.

В 2019 году, по данным Роспотребнадзора, город занимал первое место среди 12 участников федерального проекта «Чистый воздух» по количеству загрязняющих веществ в атмосфере — их насчитывалось 43. Для сравнения, в Красноярске и Омске этот показатель составлял 20.

К 2024 году ситуация немного улучшилась: Нижний Тагил с 32 веществами уступил первенство Челябинску (42 вещества), но уровень риска для здоровья жителей, напротив, возрос.

Промышленные выбросы, выхлопные газы автотранспорта и сжигание топлива на предприятиях создают в воздухе высокую концентрацию твердых частиц (PM2.5 и PM10), диоксида азота, оксида углерода и других вредных веществ. Эти загрязнители проникают в дыхательные пути, нанося серьезный ущерб организму.

Как грязный воздух влияет на здоровье

Загрязнение воздуха — одна из главных экологических угроз, о чем неоднократно заявляла Всемирная организация здравоохранения. По ее данным, в 2016 году 58% преждевременных смертей, связанных с грязным воздухом, были вызваны ишемической болезнью сердца и инсультом, 18% — хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) и острыми инфекциями нижних дыхательных путей, а 6% — раком легких.

Жители Нижнего Тагила, где концентрация мелких твердых частиц (PM2.5) и диоксида азота (NO2) превышает допустимые нормы, особенно уязвимы. Мелкие частицы PM2.5 проникают глубоко в легкие и кровоток, вызывая воспалительные процессы и усиливая риск развития бронхиальной астмы, бронхита, пневмонии и ХОБЛ.

Диоксид азота, в свою очередь, раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, провоцируя кашель, хрипы и затрудненное дыхание. Дети, пожилые люди и те, кто уже страдает хроническими заболеваниями, — в группе повышенного риска.

Кроме того, ученые находят связь между загрязнением воздуха и другими патологиями. Длительное воздействие вредных веществ повышает риск аллергий, снижает иммунитет и способствует развитию онкозаболеваний.

Меры профилактики

Полностью исключить воздействие загрязненного воздуха в промышленном городе сложно, но существуют меры, которые помогут снизить риски для здоровья.

Использование средств индивидуальной защиты

В дни, когда уровень загрязнения воздуха особенно высок, стоит использовать маски с фильтрами (например, стандарта FFP2 или FFP3). Они эффективно задерживают мелкие частицы PM2.5 и другие вредные вещества.

Очистка воздуха в помещении

Проветривание помещений в Нижнем Тагиле требует осторожности, ведь воздух с улицы может ухудшить качество воздуха в доме.

Специалисты рекомендуют использовать приточные вентиляционные системы с многоступенчатыми фильтрами, такие как бризеры. Эти устройства очищают поступающий воздух от загрязнителей, обеспечивая безопасное дыхание. Также полезно установить в квартире очистители воздуха с HEPA-фильтрами, которые эффективно улавливают твердые частицы.

Дыхательная гимнастика и прогулки на природе

Для укрепления дыхательной системы врачи советуют выполнять дыхательные упражнения, которые улучшают вентиляцию легких и повышают их устойчивость к внешним воздействиям.

Прогулки на свежем воздухе лучше планировать в местах, удаленных от промышленных зон и автомагистралей, например в лесах. Хвойные деревья выделяют фитонциды, которые очищают воздух и действуют как естественный ингалятор.

Здоровый образ жизни

Курение и употребление алкоголя усиливают негативное воздействие загрязненного воздуха на организм. Отказ от этих привычек снижает нагрузку на легкие и сердце.

Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточное потребление воды также помогают укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма.

Витамины и питание против грязного воздуха

Прием витаминов и определенных продуктов может поддержать организм в условиях загрязненного воздуха, но не стоит возлагать на них слишком большие надежды. Врачи подчеркивают, что витамины не нейтрализуют действие загрязнителей, а лишь помогают организму справляться с их последствиями.

• Витамин С обладает антиоксидантными свойствами и помогает бороться с окислительным стрессом, вызванным воздействием загрязняющих веществ. Его можно получить из цитрусовых, киви, болгарского перца и зелени.
• Витамин Е защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Он содержится в орехах, семенах и растительных маслах.
• Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, льняном масле и грецких орехах. Они ослабляют воспалительные процессы в организме, включая дыхательные пути.
• Магний поддерживает работу легких и снижает риск спазмов бронхов. Его источники — шпинат, бананы и цельнозерновые продукты.

Перед приемом любых БАДов, витаминов и прочих препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Стоит ли уезжать из Нижнего Тагила?

Вопрос о переезде из города с высоким уровнем загрязнения воздуха волнует многих. Для людей с хроническими заболеваниями органов дыхания или сердечно-сосудистой системы переезд в более экологически чистый регион может стать способом значительно улучшить качество жизни. По данным ВОЗ, в сельской местности риск заболеваний, связанных с загрязнением воздуха, существенно ниже, чем в промышленных городах.

Если переезжать не хочется, важно сосредоточиться на мерах профилактики и следить за экологической обстановкой.

Роспотребнадзор и Росприроднадзор регулярно публикуют данные о качестве воздуха, а интерактивные карты в открытых источниках позволяют отслеживать «горячие точки» загрязнения и направлять жалобы в контролирующие органы.

Перспективы

Федеральный проект «Чистый воздух» предусматривает снижение выбросов в 12 промышленных городах, включая Нижний Тагил. Объем выбросов в таких населенных пунктах уже сократился на 71 тысячу тонн, тем не менее для достижения устойчивых результатов необходима работа с крупными предприятиями, а не только перевод транспорта на экологичные виды топлива.