По словам Вербилова, такая опора особенно удобна худым людям и пациентам с заболеваниями коленных суставов. Она также может быть полезна при боли с наружной стороны бедра и помогает уменьшить утреннюю боль и скованность в пояснице.

Без опоры верхняя нога способна сместиться вперед и вниз, а вслед за ней поворачивается таз. Из-за этого поясница часами остается в скрученном положении. Подушка под коленом или голенью помогает выровнять бедро относительно таза. В таком положении снижается нагрузка на связки и суставы позвонков. Врач подчеркнул, что важна не подушка сама по себе, а ровное положение таза, поясницы и ног.

Во время беременности подушка между ног помогает дольше сохранять удобное положение на боку. Длинные и П-образные модели могут одновременно служить опорой для ног, живота и спины.

Следует учитывать и высоту подушки под головой. Она зависит не только от позы сна, но и от того, насколько матрас прогибается под телом: на более мягкой поверхности расстояние между головой и матрасом меньше. Поэтому, пояснила Власова, матрас и подушку лучше подбирать вместе.

Источник: Газета.Ru