Прокофьев объяснил, что распространенный ориентир в 10 тысяч шагов связан скорее с продвижением шагомеров. Строгой медицинской нормой такое количество шагов он не считает.

По мнению кардиолога, вид нагрузки не принципиален: можно заниматься в спортзале или спокойно гулять в парке. Вместо подсчета шагов врач рекомендовал следить за пульсом. Индивидуальный предел частоты сердечных сокращений он предложил определять, вычитая возраст из 220, и не превышать полученное значение.

Источник: Газета.Ru