«Бывает, сносит крышу»: россиянам объяснили, как устроить читмил на диете, и не пострадать

В первую очередь, важно разделять читмил и любое хаотичное переедание на выходных. В действительности читмил — строго регламентированный инструмент для тех, кто следит за своим питанием и калорийности пищи. И речь идет именно об одном приеме пищи, а не о марафоне высококалорийных блюд.

«Человек устает от однообразного низкокалорийного рациона. Чтобы получить положительные эмоции, можно раз в неделю сходить в ресторан и съесть любимое блюдо. Но в остальные шесть дней контроль должен быть строгим», — указала врач.

Главная опасность, продолжила эксперт, состоит в потере контроля. Из-за ограничений человек может сорваться. Поэтому важно держать себя в руках — съесть достаточно, но «не наесться до панкреатита».

«Бывает, что на фоне жестких ограничений у человека сносит крышу: он начинает есть все подряд и останавливается, только когда заболит живот. Такое обжорство крайне опасно», — предупредила она.