По словам специалиста, в день рекомендуется ограничиваться примерно 500 граммами дыни. Лучше не съедать весь объем за один раз, а разделить его на несколько порций.

Переедание может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта. Избыток дыни способен привести к вздутию живота, изжоге, кишечным коликам и нарушениям стула. Такие симптомы особенно вероятны, если за короткое время съесть большое количество плода.

Отдельный вопрос — сочетание дыни с другими продуктами. По словам Львовской, желательно употреблять ее отдельно от основных приемов пищи — примерно за пару часов до или после еды.

В то же время необходимость есть дыню исключительно отдельно от любой другой пищи не является универсальным медицинским правилом для всех людей. Переносимость продукта индивидуальна и зависит в том числе от состояния пищеварительной системы и количества съеденного.

Особую осторожность следует соблюдать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Дыня может быть нежелательна при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенного колита и некоторых кишечных расстройств. При острых кишечных инфекциях от употребления плода рекомендуется отказаться.

Львовская отметила, что при отсутствии заболеваний ЖКТ и хорошей переносимости небольшое количество спелой дыни обычно можно включать в рацион. Главное — соблюдать умеренность и следить за реакцией организма.

Также гастроэнтеролог обратила внимание на индивидуальные ограничения. Людям с сахарным диабетом перед включением дыни в рацион стоит проконсультироваться с эндокринологом. Осторожность необходима и при склонности к пониженному давлению, поскольку плод обладает мочегонным эффектом. При аллергии на дыню употреблять ее нельзя.